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    くびれも作る緊急お腹やせ!モデル、タレントがハマるゴッドハンド術とは?

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くびれも作る緊急お腹やせ!モデル、タレントがハマるゴッドハンド術とは?

食事制限をしても、運動をしても、お腹だけはやせない.....と悩んでいませんか? そんな人に朗報! お腹にぜい肉がつく原因となっている硬くなっていたり、運動不足で使えなくなっている筋肉を刺激して目覚めさせ、脂肪をぐんぐん燃やすマッサージ法があるんです。バスタイムやお風呂上りの習慣に気づいたときに行えば、モデル級のくびれがあなたのものに!

監修
小野 晴康

冷えたお腹を筋肉から温めて脂肪を根こそぎとり除く

温暖差が激しく、食欲がないからといって、ヘルシーな食事が続いていませんか? そんな生活を続けていると、お腹が冷えてぜい肉がつきやすく、くびれのないずんどう体型になってしまいますよ!

そんな冷えて脂肪がついたお腹を即サイズダウンできるのが、体勝負のモデルやタレントがこぞってかけこむエステサロン、ソリデンテ南青山院長・小野晴康さんが考案した筋肉デトックスマッサージ法、ミオドレナージ。

筋肉の始点、終点が集まるポイントをギュッ押し、筋肉の走行に沿って強めに押し流し、最後に脂肪を押しつぶす、この3ステップで筋肉の動きがよくなって代謝が上がり、みるみるお腹についた脂肪が落ちるそう。

お風呂のあとなど体が温まったときに、ボディクリームをつけて行って。夏が始まるまでにはメリハリボディが復活! お腹も温まるので、便秘解消や生理痛にも役立ちます。

ウエストやせプログラム

くびれがないのは、体の前面の筋肉が縮んでいるのが原因。お腹前面の筋肉を伸ばして、自然なくびれをつくりましょう。

両手の親指でそけい部を押す

両手の親指を右脚のそけい部の中央に重ね、親指に体重をのせるようにして3回押します。反対側も同様に。

ろっ骨のきわを押して横隔膜を刺激

ろっ骨のきわに沿って両手の親指をあてます。上体を少し前に倒して、息を吐きながら4本の指でろっ骨のきわを押しましょう。指をずらして3か所×各3回行って。

両手のこぶしでお腹前面をさする

軽くにぎった両手を、ろっ骨の下にあてます。そこからそけい部に向かって強めの力で5回お腹前面をさすり下ろしましょう。2セットくり返します。

わき腹の肉をつまんで離す

両わき腹の肉を両手でギュッと強めにつまみ、ゆっくり離します。手の位置を少しずつずらしながら、10回つまみましょう。脂肪をつぶすイメージで強めにつまむのがポイント。

下腹やせプログラム

下腹を直接触るより、硬くなった太ももの裏とお尻の筋肉をほぐすほうが、下腹のたるみをとる近道。脚のむくみとりにも効果的!

親指に体重をかけてお尻のくぼみを押す

左手の親指を、お尻の中央にあるくぼみにあてます。体を後ろに反らせるようにして親指に体重をのせ、お尻中央を3回押しましょう。反対側も同様に。

太ももの裏側をさすり下ろす

左手を軽くにぎり、お尻と脚のつけ根の境い目にあてます。そこからひざ裏に向かって、太ももの裏側を強めに5回さすり下ろしましょう。反対側も同様に。2セット行います。

お腹の肉をつまんで離す

わき腹の肉を両手で強めにつまみ、ゆっくりと離します。手の位置を少しずつずらしながら、お腹全体、特に気になる部分を中心にまんべんなく強めにつまみましょう。

文/山本美和 撮影/布川航太
写真/『ダイエットマッサージ大全』(光文社)

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小野 晴康

小野 晴康

ソリデンテ南青山代表。理学療法士、柔道整復師。理学療法の理論と技術を駆使した独自のマッサージ法「ミオドレナージ」を考案。多くの著名人のボディメンテナンスを担当し、その技術が口コミで話題となる。現在は後進の指導に力を入れ、7月には浦和に新サロンが誕生するなど、全国各地に続々とサロンがオープンする予定。著書に『ミオドレ式ワニグローブダイエット』(講談社)ほか多数。

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