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Diet

控える

ダイエット中の食事は、バランスよく食べることはOKですが、必要性のないものをとり過ぎている場合は食べる量を控えなければやせられません。糖質制限、グルテンフリー、脂質制限などをするために、避ける食べ物がわかっているとより効果的ですね。ただ控えるのではなく、代替食材を見つける方法や、ガマンしない食べ方など体験者や専門家のアイディアを伝授してもらいましょう。

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