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【ボディメイク部レポート後編】 40代・50代のリアルなお悩みに橋本はづき先生が回答。肩甲骨と股関節の体操も

【ボディメイク部レポート後編】 40代・50代のリアルなお悩みに橋本はづき先生が回答。肩甲骨と股関節の体操も
健康管理士・骨盤矯正インストラクターの橋本はづき先生を迎えた、FYTTEのボディメイク部オンラインクラス。前編では４つの動きで体の状態をセルフチェックし、中編では「深い呼吸」と、骨盤・股関節まわりをゆるめる体操を実践しました。後編では、肩甲骨まわりの体操や前屈、お尻歩きなどへと進み、体を動かす前との違いを確認します。さらに、レッスン後には「疲れているときは何をすればよい？」「あぐらができない」など、参加者から寄せられたリアルなお悩みにも回答していただきました。

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FYTTEのボディメイク部オンラインクラスには、健康管理士・骨盤矯正インストラクターの橋本はづき先生が登場。前編では、４つの動きで自分の体の状態をセルフチェックしました。中編では、橋本先生が大切にしている「深い呼吸」を学び、骨盤や股関節まわりをゆるめる「からだ整え体操」を実践！　座って行う呼吸から始め、仰向けでできる動きへと進みます。肩や首の力を抜き、自分の体が心地よく動く範囲を探していきましょう。

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「最近、なんとなく体がだるい」「肩や首がつらい」「運動したほうがよいと思っているけれど、何から始めればよいかわからない」…。年齢を重ねるにつれて、体のさまざまな変化を感じるようになった人も多いのではないでしょうか。そんな40代・50代に向け、FYTTEでは８月26日（水）に「からだ整え体操」オンラインクラスを開催しました。講師を務めてくださったのは、健康管理士・骨盤矯正インストラクターの橋本はづき先生。自分の体の状態を確認するセルフチェックから、呼吸を意識した体操、参加者のお悩みに答えるQ＆Aまで、クラスの様子を全３回でお届けします。前編では、まず４つの動きで「今の自分の体」を知るところからスタートです！

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