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    ダイエット中でもガマンしない♡ 「低糖質」「砂糖ゼロ」で罪悪感なく食べられるヘルシーおやつ

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ダイエット中でもガマンしない♡ 「低糖質」「砂糖ゼロ」で罪悪感なく食べられるヘルシーおやつ

「ダイエットをしているから食べたいものをガマンする…」そんなのもったいない! 今や低カロリー・低糖質の、ヘルシーおやつやスイーツがたくさん発売されているんです。「でも味はあっさりなんでしょ?」いえいえ、そんなことないんです。味もお腹も満足でき、ときには栄養価も重視した、女性にうれしいヘルシーおやつを「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2020」のランキングからご紹介します。


読者1000人が選んだ!「使ってよかった」ヘルシーおやつTOP3

ダイエットや健康、美容にうれしい商品の中から「実際に使ってよかったアイテム」「今後使ってみたいアイテム」を読者1000人にアンケート調査をし、ランキング化した「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2020」(https://fytte.jp/taisho2020/)。今回はヘルシーおやつ部門より、「使ってよかった」「使ってみたい」の上位3アイテムをそれぞれご紹介します。
まずは、「使ってよかった」編。読者愛用の声が最も多く集まった栄えある第1位には、新商品が続々と登場しているこちらのシリーズが選ばれました!

第1位 SUNAOシリーズ(江崎グリコ)

ソフト2種・カップ3種・モナカのアイスシリーズから始まり、発酵バターを使用した風味豊かなビスケットシリーズや、とろっとしたクリームののったなめらかプリンもそろった「SUNAO」シリーズ。
全商品糖質40~50%オフの糖質10g以下なのは、豆乳やとうもろこし由来の食物繊維を用いて、糖質をコントロールしながら理想のおいしさを追求しているから。それだけでなく、濃厚な風味にもこだわっています。
濃厚なチョコとコクのあるバニラのミックスアイスに、さらにほろ苦いチョコソースをトッピングした「チョコ&バニラソフト」はメーカーのおすすめ商品!

実際に愛用している読者のみなさんからは、
「甘くておいしいし、カロリーオフで罪悪感がない。種類豊富で食物繊維入りなのも◎」(はるさん)
「アイスやビスケット、ダイエット中でもあきらめられないおやつを罪悪感なく食べられるSUNAOシリーズ。甘いもの好きの味方です」(えいさん)
と大満足の声が。食べたい気持ちに素直になれる、体にやさしいおやつ「SUNAO」シリーズは現在13アイテムで展開されているのも注目のポイント。間食や食後のデザート、自分のご褒美に最適です♡

チョコ&バニラソフト 170ml 120kcal ¥160

続いて2位、3位にランクインした商品をご紹介します。

第2位 ぐーぴたっシリーズ(ナリス化粧品)

腹持ちGOOD! おいしく小腹サポートしてくれるぐーぴたっシリーズは、しっとりクッキー、豆乳おからビスケットの2タイプ8フレーバーで展開されています。
空腹時に飲みものと一緒に食べると、コンニャクマンナンが水分を吸って膨らむため、満足感が得られます。さらには、糖類が大幅にカットされているため、ダイエット中やカロリー調整にぴったり!

しっとりクッキー ブルーベリーチーズケーキ 1本×3袋入り 56kcal(1本 標準15g当たり) オープン価格

第3位 ZEROシリーズ(ロッテ)

砂糖ゼロ、糖質ゼロ(※)のシュガーフリーチョコレート。糖類が気になる人やダイエット中の人でも、チョコレート本来のおいしさを楽しむことができます。
チョコレートのほかにも、ビスケットやアイスなど、種類が豊富なため気分に合わせて選べるのも甘いもの好きにはありがたい。
※食品表示基準に基づく。砂糖は食品表示基準における糖類に該当します。

ゼロ 10g×5本 48kcal(1本10g当たり) ¥237(税込)

読者1000人が選んだ!「使ってみたい」ヘルシーおやつTOP3

続いて、ダイエッターのみなさんが「これからぜひ使ってみたい!」「食べてみたい♡」と注目しているアイテムの上位3商品を見ていきましょう。
栄光の使ってみたい第1位に選ばれたのは、手軽につまめておいしいこちら!

第1位 一週間分のロカボナッツ低糖質(デルタインターナショナル)

独自の黄金比率でミックスさせた「一週間分のロカボナッツ低糖質」のナッツは、ヨーロッパで行われた治験のナッツと同じ配合で、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを2:1:1の割合にしています。
クルミはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食材。また、アーモンドやヘーゼルナッツにはオメガ3脂肪酸に並んで良質な脂質と呼ばれる、オレイン酸が多く含まれています。その他、食物繊維、鉄、亜鉛、ビタミンEを1袋でたっぷりとることができます。
1パック当たりの糖質は1.6g。酸素や日光による酸化を防ぐためのパッケージのバリア性を強化しています。

「食べすぎ防止にもなる1日分の目安量を小分けしたナッツが一週間分7袋入っています。運動不足やテレワークの『おうち時間』に毎日1袋加え小腹満たしをしつつ健康維持にお役立てください。」と、メーカーご担当者さま。

ナッツは今やヘルシーおやつの代表的存在。そんなナッツを、より効果的にとり入れることに注目している人が増えている傾向にあると言えそう。1袋にギュッと栄養がつまったおやつは、ダイエッターだけでなく、健康な体を目指す人にもピッタリです!

30g×7袋 1袋(30g)当たり211kcal ¥880

第2位 糖質87%カットのどらやき(シャトレーゼ)

砂糖の代わりにエリスリトール、小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉、小豆の煮汁を使用することにより、風味や食感はそのままにしつつ、糖質量が5.0g(エリスリトールを除く)に抑えられています。糖尿病やダイエットなど、糖質が気になる人におすすめの和菓子です。
※日本食品標準成分表2015どら焼と比較し、糖質87%カット。

1個当たり107kcal ¥172(税込)

第3位 おいしい低糖質プリン(森永乳業)

糖質70%カット! でも、たまごとミルクのコクがしっかり楽しめる女性の味方スイーツ。甘いものをガマンしてストレスをためるよりも、低糖質プリンを罪悪感なしにおいしく食べてはいかがでしょう。

おいしい低糖質プリン カスタード 75g 64kcal 125円(希望小売価格)

どれもおいしそうで、見ていると食べたくなってしまいますね…! これらのアイテムを間食にじょうずにとり入れて、カロリーや糖質をセーブしていけば、ストレスもたまらず楽しくダイエットができそうです。体にうれしいヘルシーおやつやスイーツ、気になる人はぜひ試してみてくださいね。

Qoo10の特設サイトでは、FYTTE大賞の受賞アイテムをお得に購入することができます!(※一部受賞商品のみの取り扱いになります)
まとめ買いをしたい人にもおすすめなので、ぜひのぞいてみてください。

文/佐藤 しきみ

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FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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