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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功のカギ! 今回はダイエットをするうえで欠かせない基礎知識を、日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに教えていただきます。テーマは「ダイエットをするときの減量ペース」について。1か月に体重の何%減らすのが “正しい”やせ方だと思う?
(A 5%:体重50㎏の人は-2.5kg  B 7%:体重50㎏の人は-3.5kg  C 10%:体重50㎏の人は-5kg)


「よし! やせよう!」そう思ったとき、「どのくらいの体重を、どのくらいの期間でやせようか」と目標を立てる人は多いはず。では、1か月にどのくらいやせるのが“正しい”やせ方だと思う? いいと思う選択肢を選んだら、さっそくダイエットコーチ EICOさんにチェックしていただきましょう!

A 5%(体重50㎏の人は-2.5kg)
B 7%(体重50㎏の人は-3.5kg)
C 10%(体重50㎏の人は-5kg)

 

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