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CATEGORY : ダイエット |考え方

【ダイエットチョイス!】ふだんの食べ歩き仲間に食事を誘われました。でもあなたはダイエットを決心。どんな対応がいいと思う?~EICO式ダイエットのコツ~

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Contents 目次

 

 

A ごめんね、私、ダイエット始めたから行けないんだ

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バッドチョイス!

仲間との関係は大事! 角を立てない方法をチョイスして!
素直に答えるというのは必ずしも悪いわけではありませんが、場合によっては、「つき合いにくい人」というレッテルを貼られてしまうケースも……。そうなると、やせたあと友だちが誰も誘ってくれないということにもなりかねません。ダイエットに成功しても、友だちが減ってしまうのは悲しいですよね。できれば角を立てないほうがいいと思います。

 

 

B ねえ、食べ歩きをやめて、一緒にダイエットしない?

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バッドチョイス!

周囲をダイエットに巻き込まない
ダイエットをしようとしていない人まで巻き込もうとするのはやめたほうがよいでしょう。それに、あなたがダイエットをしていることがわかると、「しなくていいんじゃない?」と言われることもあり、あなたの決意もゆらぎかねません。ダイエットをしていることを公表するタイミングは、やせてきて「どうしたの?」って周囲に聞かれるようになってから。そこで種明かしをすると、友人も「私もダイエットしようかな」と思うかもしれません。

 

 

C ヘルシーなお店を探して提案する

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ナイスチョイス!

ダイエット的にもよく、交友関係も円満!
食べ歩きに参加することにして、お店を自ら提案するのがよいでしょう。その際、女子に人気のきのこ鍋の店など、一見、グルメなお店に見えて、じつはヘルシーでダイエット向きというお店を選ぶのがポイント。ダイエットをしていることがストレートに伝わらないようなセレクションをめざします。提案するお店は1軒でなく、3軒くらい用意して選んでもらうのが理想です。

 

 

【ダイエット中に食べ歩きに誘われたときのポイント】
ダイエットを成功させることは大切ですが、人間関係も重要。外食の誘いなども断り続けると角が立ちますから、そうせず、参加することにして自らお店を提案するのがおすすめです。日頃から、女性に人気のヘルシー系のお店をリサーチしておきましょう。すでにお店が決まっているときに「昨日それ食べちゃった」とか、デザートビュッフェへ誘われたときに「今、虫歯で」というような断り方はたまにはありではないでしょうか。誰も傷つけませんから。

そのほか、遊びの要素を入れてイベント化するのもよいでしょう。たとえば、今はなかなか難しいですが、食べ歩きでなくホームパーティにすれば、野菜やスープなどをたっぷり食べられるよう、工夫ができます。また、おいしい野菜やヘルシーなくだものなどをお取り寄せして産地を当てっこしたり、いろいろな種類のヨーグルトを買ってきてメーカーやブランドの当てっこをしながら食べるなど、思い出に残る食べ方をすれば、食べ過ぎを防ぎやすくなり、ダイエット的にも効果的です。

取材・文/野上 郁子  イラスト/たなか のりこ

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