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冷え性の女性の画像

外はぽかぽかしているのに、家でリモートワークをしていると、なぜか足元が冷えてくる…ということはありませんか? 3つの首(首、手首、足首)を温める、ゆっくりお風呂に入るなど、冷えを予防するにはいろいろなやり方がありますが、食生活でも冷え対策はできるんです! 体が温まれば、心身が活動的になってダイエットにも役立つはず。今回のテーマは「冷え対策」です。

監修
大越 郷子

【問題1】冷え対策には、体を温める食べものがおすすめです。では次の中で、体を冷やす食べものはどれ?

□にんにく
□玉ねぎ
□牛肉
□海藻

選択肢の画像

 

 

 

正解は……?

海藻の画像

「海藻」です。

熱帯地方の食べものや、夏が旬の食べものには、体を冷やす性質があるといわれています。たとえば、夏野菜である、なすやきゅうり、トマトなどが、その仲間です。夏野菜に多く含まれるカリウムには利尿作用があり、体内の塩分を体外へ排出するとともに、熱も放出するといわれています。上記の中で、このカリウムを多く含んでいるのが「海藻」です。

 

5問正解……おめでとう! これで冷え対策はばっちり?
2~4問正解……おしい! あと一歩!
0~1問正解……

大越 郷子

管理栄養士、フードコーディネーター。服部栄養専門学校卒業後、病院栄養士を経て現在に至る。雑誌や書籍を中心としたダイエット・健康・美容などの栄養指導など幅広く活躍。体によくておいしいレシピに定評がある。

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