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    【ダイエットチョイス!】1日のおやつの目安は200kcal。10gのバタークッキーを3枚食べたら、あとどのくらい食べてもいいと思う?~EICO式ダイエットのコツ(48)~

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! 日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、今回は、おやつの量を正しく理解できているかを知る問題。あとどのくらい食べても大丈夫だと思いますか? 果たして正解は?そしてEICOさんからのアドバイスは?


おやつ用フードのカロリーを正しく把握しておくことも、ダイエット成功のポイントに。あとどのくらい食べてもいいか考えてみて。選んだらさっそくEICO式でチェック!

A すでにカロリーオーバー
B 10gのチョコ2個
C しょうゆせんべい1枚(15g)
D ドライフルーツ20g

 

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