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果物の画像

夏になると、鮮やかな果物が目を引いて、楽しい気分になりますね。ビタミンも水分も補給できる果物は美容と健康の味方! でもちょっぴりカロリーも気になる…? “ダイエットに役立つ栄養クイズ”、今回のテーマは「フルーツ」です。

監修
大越 郷子

【問題1】
いちばんカロリーが高いフルーツは、次のうちどれ?(100g食べた場合)

□すいか
□もも
□なし
□ぶどう

 

 

 

選択肢の画像

 

 

 

答えは………?

 

 

 

ブドウの画像

「ぶどう」です

上記のフルーツ100g当たりのカロリーは、「すいか」37kcal、「もも」40kcal、「なし」43kcal、「ぶどう」64kcal。初夏から店頭に並ぶフルーツは、みずみずしくて彩りもよく、つい購入したくなりますね。みずみずしさはフルーツ全般に言えることですが、夏のフルーツは特に水分が多く、暑い時期の水分補給にもオススメです。上記の中では、ぶどうは比較的カロリーがあるので、食欲がないときのエネルギー補給にも最適です。

大越 郷子

管理栄養士、フードコーディネーター。服部栄養専門学校卒業後、病院栄養士を経て現在に至る。雑誌や書籍を中心としたダイエット・健康・美容などの栄養指導など幅広く活躍。体によくておいしいレシピに定評がある。

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