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ビタミンD画像

「ビタミンD」と言われてもピンと来ないなーと言う人も多いかも。でも、この栄養素、〇〇を丈夫にするために、とても重要な働きをするものなんです! 〇〇を丈夫にするだけではありません、この栄養素が不足すると……。続きは本文で!(笑) “ダイエットに役立つ栄養クイズ”、今回のテーマは「ビタミンD」です。

監修
大越 郷子

【問題1】
「ビタミンD」と一緒にとることによって、効果や働きが促進される栄養素は、次のうちどれ?

□たんぱく質
□ビタミンB1
□ビタミンC
□カルシウム

選択肢画像

 

 

 

正解は………?

 

 

 

正解画像

「カルシウム」です

ビタミンDは、骨の形成に深い関わりがある、脂溶性ビタミンの仲間です。骨の材料となるカルシウムやリンが十分にあったとしても、ビタミンDが不足すると骨が丈夫になりません。ビタミンDには、カルシウムやリンの吸収を促進して骨を健康に保つ効果などがあるのです。

 

 

大越 郷子

管理栄養士、フードコーディネーター。服部栄養専門学校卒業後、病院栄養士を経て現在に至る。雑誌や書籍を中心としたダイエット・健康・美容などの栄養指導など幅広く活躍。体によくておいしいレシピに定評がある。

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