ダイエットや美肌づくりに! 蒸し大豆の簡単ヘルシーレシピ3つ|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Diet

    ダイエットや美肌づくりに! 蒸し大豆の簡単ヘルシーレシピ3つ

  1. Share

  2. お気に入り

    33

蒸し大豆入りチリコンカン

スーパーでもよく見かけるようになった蒸し大豆。扱い簡単でうまみもいっぱい。ヘルシーな大豆の栄養も丸ごととれると人気です。体にうれしい蒸し大豆の効果を知って、毎日の食事にさっそくとり入れましょう!


旨味豊富の蒸し大豆なら、体にいい栄養が逃さずとれる!

蒸し大豆のマリネ

低糖質で、良質な植物性のたんぱく源である大豆には、女性の元気とキレイをサポートする成分が豊富です。

糖質や脂質の代謝を促し、疲労回復やダイエット、美肌づくりに有効なビタミンB群や、女性ホルモンのバランスを調整する大豆イソフラボン、カラダのサビつきを防ぎ、メタボ予防に役立つサポニンやレシチンを多く含みます。食物繊維やオリゴ糖にも富み、便秘解消にもおすすめ。

市販の大豆水煮も便利ですが、柔らかくなるまでゆでることで、水溶性のビタミンB群など、さまざまな栄養成分が流れ出てしまいます。その点、蒸し大豆は蒸気で蒸すので栄養の流出を抑えられ、うまみ成分も逃しません。ホクホクした食感で、大豆本来の甘味を楽しめるのも、蒸し大豆ならでは

 

次のページでは、蒸し大豆を使った簡単で体にいいレシピをご紹介します。

 

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    33
  1. ヘルシー
  2. 疲労回復
  3. 美肌

関連記事

  1. Dietダイエット、疲労回復、美肌、血液サラサラに! 新玉ねぎのスゴイ効果

    ダイエット、疲労回復、美肌、血液サラサラに! 新玉ねぎのスゴイ効果

    33
  2. Dietダイエットにも美肌にも疲労回復にも効く!? 今すぐ食べたい玉ねぎレシピ3選

    ダイエットにも美肌にも疲労回復にも効く!? 今すぐ食べたい玉ねぎレシピ3選

    37
  3. Diet今食べるべき! おいしくてキレイになれる春野菜を使ったレシピ3選

    今食べるべき! おいしくてキレイになれる春野菜を使ったレシピ3選

    15
  4. Healthcare疲労回復に◎! 美肌をつくるおすすめの野菜ベスト3&レシピ

    疲労回復に◎! 美肌をつくるおすすめの野菜ベスト3&レシピ

    21

あわせて読みたい

Pickup