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    ゴロゴロするだけでやせる!?宇宙飛行士式ダイエット4つの効果

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ゴロゴロするだけでやせる!?宇宙飛行士式ダイエット4つの効果

なんと外に出ずゴロゴロしているだけでやせるダイエットがある!?
そんな夢のようなダイエット法、その名も「宇宙飛行士式ダイエット」。

体内時計の乱れ=ストレスに宇宙飛行士式ダイエットでリズムを正常に戻す!

体内にはホルモンの分泌を司る体内時計というものがあり、、1日24時間のリズムと合わせるようにできています。このリズムが狂うと体はストレスを感じ、食欲増進モードに。結果、食べたいのをガマンすることがストレスとなり、さらに食欲が増えて…という負のスパイラルに陥りがち。

睡眠時間をきちんと確保して、狂った時間でうごいてしまっている内臓をちゃんと休ませ、乱れた体内時計をリセット、やせやすい体にしていくというのが宇宙飛行士式ダイエット。

その美やせ効果とは?


【効果1】体内時計リセットでやせやすい体になる

「移動しない、重力に逆らわない、筋肉や胃腸に負担をかけない生活を送った結果、体内時計がリセットされて正常になります。体内時計が調整できると、自動的に体のストレスもなくなり、食欲も抑えられます」

【効果2】摂取カロリーを減らすのでそのぶん体重がダウン!

「固形物をとらず、カロリー摂取を控えた生活なので、自然に体重も減ります。特に宇宙飛行士式ダイエットの直後は、食欲コントロールもしやすく、しばらくは軽い食事を好むようになるので、太りにくくなります」

【効果3】腸からデトックスで快便&美肌に!

「食べ物を摂取しないことで、腸内の悪玉菌が餓死し、便となって出てくるため、腸内環境が改善され、腸内がキレイになります。新陳代謝がよくなり、免疫力もアップ。結果、肌もキレイになるんです」

【効果4】たまった全身の疲れやこりがほぐれて美姿勢に!

「デスクワークなどをせずに、ラクな姿勢で寝て過ごすため、疲れがとれて、自然に血流がよくなって全身のこりがほぐれます。こり固まって、かたよった姿勢もリセットされるせいか、体が軽くなったと実感できますよ」

監修/村上篤良、取材・文/根岸聖子

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