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食前トマトで2週間ダイエット!【2週目】

ダイエット効果が話題の、トマトは食前に食べるとさらにやせパワーがアップ!
カンタンで取り入れやすいトマト料理の2週目をご紹介します。

順番を入れ替えてもOKだから、必ず食事の前に食べて!
ただし、食事をトマトやジュースだけで済ませるのはNG。必ず適量の食事にトマトを取り入れるようにしましょう。
詳しい食べ方のルールについてはコチラ

食前トマトでダイエット効果を実感しましょう!


トマトダイエット 2週目 月

【朝食】トマトとアボカドの塩麹あえ
【昼食】食前にトマトジュース1杯
【夕食】食前にトマトジュース1杯

トマトダイエット 2週目 火


【朝食】食前にトマトジュース1杯
【昼食】食前にトマトジュース1杯
【夕食】トマトおでん

トマトダイエット 2週目 水


【朝食】トマトの中華風サラダ
【昼食】食前にトマトジュース1杯
【夕食】食前にトマトジュース1杯

トマトダイエット 2週目 木】


【朝食】食前にトマトジュース1杯
【昼食】食前にトマトジュース1杯
【夕食】トマトといんげんのピリ辛みそ汁

トマトダイエット 2週目 金


【朝食】食前にトマトジュース1杯
【昼食】食前にトマトジュース1杯
【夕食】トマトともやし、豚肉の梅蒸し

トマトダイエット 2週目 土


【朝食】トマトポテトサラダ
【昼食】食前にトマトジュース1杯
【夕食】食前にトマトジュース1杯

トマトダイエット 2週目 日


【朝食】食前にトマトジュース1杯
【昼食】トマトえのきたけ
【夕食】食前にトマトジュース1杯

トマトジュースはアレンジしてもOK!

上から時計回りに、トマトサイダー、トマトオレンジ、トマトラッシー

混ぜるだけでいいトマトドリンクは飲み飽きたときに◎。苦手な人にもオススメ。
気軽にダイエットドリンクをとりいれよう!

トマトサイダー

材料(1人分)とつくり方
トマトジュース(食塩無添加)1/2カップをグラスに注いでレモン汁小さじ1を混ぜ、サイダー(0kcalタイプ)1/2カップを加えて軽く混ぜる。
(1人分18kcal)

トマトラッシー

材料(1人分)とつくり方
プレーンヨーグルト1/4カップに豆乳(無調整)1/4カップ、はちみつ大さじ1/2を加えてよく混ぜ、トマトジュース(食塩無添加)1/3カップを加えて混ぜる。
(1人分94kcal)

トマトオレンジ

材料(1人分)とつくり方
トマトジュース(食塩無添加)1/2カップをグラスに注ぎ、オレンジジュース1/2カップを加えて混ぜ合わせる。
(1人分59kcal)

監修・レシピ/金丸絵里加、取材・文/三浦良江、撮影/小澤晶子

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