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    花田美恵子さんが教える!「ピラミッドのポーズ」【ヨガ動画】

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ヨガ「ピラミッドのポーズ」

大きく開脚した状態で前屈をし、体で三角形をつくる「ピラミッドのポーズ」。頭頂部を床に向けるため、背骨や肩のラインを意識しやすいポーズです。


動画でチェック!「Prasarita Padottanasana ピラミッドのポーズ」

床に手をつくのがキツい人は、前から足首をつかんで行いましょう。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui) 取材・文/馬渕綾子

花田 美恵子

花田 美恵子

パールダッシュ所属。タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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