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ツイストエクサ

薄着になる夏に向けて、背中やお腹周りのお肉を落としたいなら、これからご紹介する「ツイストエクサ」がおすすめです! 体をグルっとひねって行うこちらのエクサは、運動が苦手な人でも簡単にできますよ。ペタンコお腹とスッキリした華奢な背中を目指してガンバりましょう!

監修
KIMI

背中&お腹を引き締める「ツイストエクサ」

【1】右ひざを床につけて両手を胸の前に伸ばし、その手を組む。

【2】上体を左にひねり、もとに戻す。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
背すじを伸ばしながら行いましょう。

ツイストエクサ

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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