FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |エクササイズ

体をクルっとひねるだけ! メリハリくびれボディを作る「ひねりニースクワット」

Share
ひねりニースクワット

体を動かす機会が減り、ウエスト周りにボリュームが出てきた…とお悩みの人はいませんか? 本格的な夏が来る前に、引き締まったお腹を手に入れたい人も多いはず。そこで今回は、くびれ作りに効果的な「ひねりニースクワット」をご紹介します。体をクルっとひねって行う簡単なエクササイズです。お腹やせしたい人、キュッと引き締まった美くびれを作りたい人は、さっそくチャレンジしてみてください!

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「ひねりニースクワット」でメリハリボディをゲット!

【1】肩幅に脚を開いて立つ。

【2】そのまま腰を落とし、その後【1】の体勢に戻りながら左ひじを右ひざにつける。左右交互に10回×3セットが目安です。

<Point>
リズムよく行いましょう。

ひねりニースクワット

パンさまとのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness体をひねるだけで「美くびれ」が手に入る!? 簡単「ねじりエクサ」

    体をひねるだけで「美くびれ」が手に入る!? 簡単「ねじりエクサ」

    52
  2. Fitness立ったままでOK! 全身の脂肪を燃焼するエクササイズ[お腹やせルーティン#16]

    立ったままでOK! 全身の脂肪を燃焼するエクササイズ[お腹やせルーティン#16]

    0
  3. Fitnessペタンコお腹&上向きヒップを手に入れる! 1分でOKのトレーニング動画3選[今日のお腹やせトレ]

    ペタンコお腹&上向きヒップを手に入れる! 1分でOKのトレーニング動画3選[今日のお腹やせトレ]

    0
  4. Fitness夏目前! 体幹を鍛えて憧れのやせ体質を作るトレーニング動画3選[今日のお腹やせトレ]

    夏目前! 体幹を鍛えて憧れのやせ体質を作るトレーニング動画3選[今日のお腹やせトレ]

    0

おすすめの記事PICK UP