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今回ご紹介するエクササイズは、スクワットの応用編「スクワットtoサイド」です。スクワットしながらサイドに脚を上げることで、お尻や脚の脂肪を燃焼させます。下半身をほっそりさせたい人におすすめです♪
- 監修
- KIMI
グッと引き締まった下半身を作る「スクワットtoサイド」
【１】脚を大きく開き、ひざを曲げながら腰を落とす。
【２】重心を片脚に乗せ、もう片脚を上げます。左右交互に10回ずつ×３セットが目安です
＜Point＞
バランスが崩れないよう意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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