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【今日のねこストレッチ】頭上に向かってグ~ッ!美姿勢をつくるポーズ

背すじがピンとした女性はとっても凛々しくてキレイに見えるのニャ!ねこストレッチだけど、ねこ背はNG。美姿勢をつくるポーズをお教えするニャー。


美姿勢をつくるポーズ

両腕を頭上に上げ、両手をクロスさせて手のひら同士を合わせます。
そのまま頭上に向けて体を伸ばし、10秒キープ。
これは美姿勢をつくるポーズ。背中などの上半身が伸びていることを意識して。
これを3セット行います。座って行ってもOK。

かわいいネコといっしょに、ゆる~い気分でストレッチをとり入れてみましょう!

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

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山本 華子

山本 華子

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

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