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サイドヒップリフト 

ショートパンツや水着など、体のラインが目立つ服装が増える夏。「引き締まった小尻になりたい」「上向きヒップを作りたい」という女性も多いのではないでしょうか? そこで今回は、FYTTE公式インスタグラムから、「美尻」を作るのに効果的なエクササイズをご紹介します。どれも1分ほどでできるので、毎日の習慣にして、夏までに最強の美尻を手に入れましょう!


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「ブリッジリフト」で引き締まった美尻を作る♡

 

 
 
 
 
 
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. #美尻 で #スタイルアップ ! ブリッジリフト #お尻 を #引き締め てスタイルアップを叶えましょう! 無理のない範囲で行いましょう? ①手を後ろにつき脚を揃えて座ります ②お尻を持ち上げます ③お尻の筋肉を使いましょう ④10回×3セットが目安です モデル:【EXERGiRLS】MOMOMI( @momomi_72 ) ウエア:タンクトップ ¥3,500(税別)、ブラトップ ¥3,500(税別)、レギンス ¥5,000(税別)/すべてプーマ #トレーニング #痩せたい #糖質制限ダイエット #ダイエット女子 #美容垢 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット効果 #自重トレ #ダイエット法 #産後太り#FYTTE_美尻 #fytte_脚痩せ

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「サイドヒップリフト」でヒップアップ!

 

 
 
 
 
 
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#魅力的 に #ヒップアップ サイド #ヒップリフト . #ヒップ アップ効果が期待できる #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①横向きになり、下の脚を曲げて上の脚は伸ばします ②お尻の筋肉を使って上の脚を上げます ③上の脚の膝は曲がらないようまっすぐをキープしましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:岩﨑 志保( @shihoiwazaki ) . #fytte_美尻

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たるんだお尻を持ち上げる「ワンレッグヒップリフト」に挑戦!

文/FYTTE編集部 

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