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ぽっこりお腹が気になる人必見！ １日５分で「ペタ腹」を作るエクササイズ動画３選

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ちょっと前まで履けていたはずのジーンズやスカートのチャックが上がらない…。こんな経験はありませんか？　年齢を重ねるにつれてぽっこりしてくる下腹にお悩みの女性も少なくないはず。そこで今回は、FYTTE公式インスタグラムから「お腹やせ」に効果的なエクササイズを３つご紹介します。簡単にできるものからハードなものまでそろえていますので、ぽっこりお腹が気になっている人は、ぜひ今日から始めてみてください！

Contents 目次

＜１＞
ぽっこりした下腹のぜい肉を落とす「パーグークロス」

 

 
 
 
 
 
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. #下腹ポッコリを改善♪ パーグークロス ぽっこりと出た #下腹 の #贅肉 をなくす #エクササイズ です?♪ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①仰向けになり脚を浮かせます ②左右に大きく開いたあとクロスさせます ③上下に大きく開きまたクロスさせます ④10回×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ） ウエア：ブラトップ ¥4,300（税別）、レギンス ¥5,500（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_お腹やせ

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＜２＞
寝たままぽっこりお腹を解消する「ツイストアップ」

 

 
 
 
 
 
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#ぽっこりお腹 対策！ ツイストアップ . #お家 にこもってたくさん食べていませんか？ #お腹 の #エクササイズ で #ぽっこり を解消しましょう? 無理のない範囲で行いましょう? . ①仰向けになり片足をクロスさせます ②片腕を頭の後ろにセットし軽く体を起こします ③腹筋を使って体を起こしましょう ④10回×3セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：ブラトップ ¥4,000（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ . #糖質制限 #美脚 #宅トレ #美ボディ #シェイプアップ #ダイエット女子 #ダイエット生活 #二の腕 #筋トレママ #美脚になりたい #自宅トレーニング #筋トレ動画 #ダイエッター仲間募集 #お腹ぽっこり #骨盤ダイエット #筋トレ仲間 #くびれ美人 #美ボディメイク #エクササイズ動画 #fytte_お腹やせ

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＜３＞
「サイドプランクtoタッチ」で手軽にお腹を引き締める！

文／FYTTE編集部 

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