たった３分ひねるだけ！ウエストを引き締めてくびれを作る「宅トレ」動画３選　|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2020.04.12
たった３分ひねるだけ！ウエストを引き締めてくびれを作る「宅トレ」動画３選

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ローテーション　

「お腹周りを引き締めたいけれど、ハードなトレーニングはしたくない」そんな運動が苦手な人でも簡単にできるのが、お腹をひねるだけのエクササイズ！　そこで今回は、お腹をひねって行うエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムから３つご紹介します。夏に向けてキレイなくびれを作りたい、ウエストを引き締めたい、という人におすすめです！

＜１＞お腹をひねる「ローテーション」で魅惑のくびれを実現♡

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魅惑の #くびれを実現！ローテーション . #美しく #魅惑的なくびれを作る #エクササイズです? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり、膝を曲げて脚と腕を上げます ②腕と脚を反対方向へ倒し、お腹をひねります ③腕や脚が床につかないようにしましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑志保（ @shihoiwazaki ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月17日午後11時22分PST

＜２＞キレイなくびれを作る「ねじりエクササイズ」に挑戦！

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ひねって手軽に #くびれ作り #ねじりエクサ . 綺麗なくびれを作るねじり #エクササイズです? 無理のない範囲で行いましょう? . ①肩幅に脚を開いて立ち、手は頭の横セットします ②上半身を倒して左右にひねります ③90°になるよう曲げましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 4月月6日午前12時05分PDT

＜３＞「ひねりニースクワット」でお腹やせ！

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#くびれのある体に！ひねりニー#スクワット . #お腹や #太ももなどに効果のある#エクササイズです? 深呼吸をしながら行いましょう?? . ①肩幅に足をひらきます ②腰をおろし戻しながら右ひじを左ひざにつけます ③リズムよく行いましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉 @3214michan

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 4月月16日午前12時28分PDT