下半身太りさんにおすすめ！ 「お尻」＆「太もも」にアプローチする宅トレ動画3選

「太ももやお尻などの下半身が太い」「上半身はやせたのに、下半身がやせない…」そんなお悩みを抱える女性も多いはず。今回は、そんな「下半身太りタイプ」の人におすすめのエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからお届けします！　細身のパンツをおしゃれに着こなしたい、水着が似合うボディになりたいという人は、今すぐチャレンジ！

＜１＞
下半身のたるみは「ドンキーキック」で解消！

 

 

 

 

 

 

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#裏モモ の #たるみ を改善 #ドンキーキック . #下半身 のたるみを改善する #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①四つん這いになります ②片足を浮かせ、後ろへ上げます ③お尻と裏モモの筋肉を意識しましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】MOMOMI（ @momomi_72 ） ウエア：タンクトップ ¥4,300（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ . #筋トレ #パーソナルトレーニング #産後ダイエット #腹筋女子 #体幹トレーニング #ダイエット部 #むくみ解消 #ウエイトトレーニング #くびれ作り #足痩せ #腹筋割りたい #宅トレ女子 #スクワットチャレンジ #筋トレ部 #筋トレ好き #ヒップアップトレーニング #バストアップ効果 #下半身トレーニング #自宅筋トレ #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 4月月15日午前12時52分PDT

＜２＞
「サイドランジ」でスリムな下半身を叶える♡

 

 

 

 

 

 

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. スッキリ #美脚 を叶える #サイドランジ すっきりとした #美しい #下半身 を叶える #エクササイズ です??? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①手足を左右に大きく開きます ②片方に重心をのせ、膝を曲げて前かがみになります ③太ももの筋肉を意識して行いましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 7月月6日午前1時00分PDT

＜３＞
「ダイヤレイズ」でキュッと上がった美尻を目指す！

 

 

 

 

 

 

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キュっと上がった美尻に ダイヤレイズ . お尻を効果的に鍛えるエクササイズの紹介です??‍♀️ 無理のない範囲で行いましょう? . ①横向きに寝転がり、脚は浮かせます ②ダイヤ型に脚を開き、上の脚を伸ばします ③倒れないよう腕で床を抑えてバランスを取りましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑 志保（ @shihoiwazaki ） . #fytte_美尻

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 8月月5日午前12時43分PDT

文／FYTTE編集部