ししゃも脚を撃退！ 「ふくらはぎ」にピンポイントで効くエクサ動画3選

むくみや余計なぜい肉のせいで、プニプニしたふくらはぎ。いったいどうすればいいの…？とお悩みの女性も多いはず。今回は、そんな人のためにFYTTE公式インスタグラムから「ふくらはぎ」にアプローチするエクササイズを3つお届けします。「スカートやワンピースをはいたときに、太いふくらはぎが目立つ…」とならないように、さっそく今日からエクササイズをとり入れてみて！

＜１＞
ふくらはぎや下半身を鍛える「かかと上げ体操」

 

 

 

 

 

 

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#ほっそり した#ふくらはぎ に！ #かかと 上げ体操 . ふくらはぎ や#下半身 を鍛える#エクササイズ です😁 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①かかとを合わせてつま先を少し開きます ②腰に手を当ててかかとをゆっくり上げます ③ふくはらぎが伸びていることを意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩崎志保 @shihoiwazaki . #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 4月月25日午前12時10分PDT

＜２＞
イスを使って行う「カーフレイズ」で細いふくらはぎに！

 

 

 

 

 

 

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細い#ふくらはぎ に！ #カーフレイズ . ふくらはぎをほっそりさせる#エクササイズ です😆 無理のない範囲で行いましょう😍 . ①椅子に手をつき前傾姿勢になります ②ゆっくりかかとを上げて戻します ③ふくらはぎが伸びていることを意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:岩崎志保 @shihoiwazaki . #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 3月月5日午後11時10分PST

＜３＞
「クラブウォーク」で憧れの美脚に♡

 

 

 

 

 

 

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美しい引き締まった脚に クラブウォーク . 引き締まった #美しい #下半身 を目指して #エクササイズ 👠✨ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . 膝を曲げて体を前に軽く倒します その状態をキープしながら左右に歩きます 腰を落としたままを意識しましょう 左右交互に20回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑 志保（ @shihoiwazaki ） . #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 9月月18日午前12時08分PDT

文／FYTTE編集部