FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Fitness

    花田美恵子さんが教える!「椅子のポーズ」【ヨガ動画】

  1. Share

  2. お気に入り

    33

花田美恵子さんが教える!「椅子のポーズ」【ヨガ動画】

ヨガ歴が10年を軽く超える、タレントの花田美恵子さん。今回、花田さんに教えていただいたのは腰をかけるような姿勢で上体をねじる「椅子のポーズ」。両腕を上げたり、合わせた手を押し合うことで、背中を刺激します。


動画でチェック!「Parivrtta Utkatasana 椅子のポーズ」

普段なかなか意識することのない背中。家でもできるヨガのポーズからとりいれてみましょう!

連載・関連記事

  1. 【花田美恵子さんが教える!】背中に効果的なヨガのポーズ

  2. 花田美恵子さんが教える!「ピラミッドのポーズ」【ヨガ動画】

  3. 【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える!お腹やせに効果的な「船のポーズ」

花田 美恵子

花田 美恵子

パールダッシュ所属。タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    33
  1. アシュタンガヨガ
  2. 動画
  3. 背中
  4. 花田美恵子

関連記事

  1. Fitness【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える!お腹やせに効果的な「船のポーズ」

    【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える!お腹やせに効果的な「船のポーズ」

    62
  2. Fitnessアシュタンガヨガで美ボディゲット! くびれをつくるポーズ3選

    アシュタンガヨガで美ボディゲット! くびれをつくるポーズ3選

    33
  3. Fitnessヨガ「ピラミッドのポーズ」

    花田美恵子さんが教える!「ピラミッドのポーズ」【ヨガ動画】

    39
  4. Fitness花田美恵子さんが教える!ヒップアップに効果的な「太鼓橋のポーズ」【ヨガ動画】

    花田美恵子さんが教える!ヒップアップに効果的な「太鼓橋のポーズ」【ヨガ動画】

    22

あわせて読みたい

Pickup