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    腹筋運動に効果的!自宅でできる自重トレーニング「Vシット」【動画】

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自重トレーニングのVシット

短時間でできる自重トレーニング「Vシット」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。


動画でチェック!「Vシット」

回数よりも質を重視! 腹筋に効かせるため、上半身主導で体を起こすことを意識しましょう。

 

撮影/我妻慶一 文/FYTTE編集部

桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。多くのアスリートにコンディショニング指導を行うほか、スポーツ・サプリメントの開発にも携わる。

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