【今日のねこストレッチ】足裏とリンパ節を刺激して内側からスッキリ！

体型の悩みだけじゃなく、多くの女性が日々悩んでいるのは体のむくみ。今日は、足裏とわきの下のリンパ節を同時に刺激するポーズを紹介するニャー。体のめぐりをよくしていくのニャ。

足裏とリンパ節を刺激するポーズ

＜やり方＞
あぐらを組んで座り、右ひざを立ててお尻を浮かせ、かかとで左の土踏まず（胃などの反射区）を踏みます。
同時に、立てたひざでわきの下（リンパ節）をグリグリと刺激しましょう。
心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部