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CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】足裏とリンパ節を刺激して内側からスッキリ！

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足裏とリンパ節を刺激するポーズのイラスト

体型の悩みだけじゃなく、多くの女性が日々悩んでいるのは体のむくみ。今日は、足裏とわきの下のリンパ節を同時に刺激するポーズを紹介するニャー。体のめぐりをよくしていくのニャ。

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

足裏とリンパ節を刺激するポーズ

＜やり方＞
あぐらを組んで座り、右ひざを立ててお尻を浮かせ、かかとで左の土踏まず（胃などの反射区）を踏みます。
同時に、立てたひざでわきの下（リンパ節）をグリグリと刺激しましょう。
心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

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