FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】足裏とリンパ節を刺激して内側からスッキリ！

Share
足裏とリンパ節を刺激するポーズのイラスト

体型の悩みだけじゃなく、多くの女性が日々悩んでいるのは体のむくみ。今日は、足裏とわきの下のリンパ節を同時に刺激するポーズを紹介するニャー。体のめぐりをよくしていくのニャ。

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

足裏とリンパ節を刺激するポーズ

＜やり方＞
あぐらを組んで座り、右ひざを立ててお尻を浮かせ、かかとで左の土踏まず（胃などの反射区）を踏みます。
同時に、立てたひざでわきの下（リンパ節）をグリグリと刺激しましょう。
心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

関連記事

  1. Beauty自分に合う靴が見つからないのは「アーチ・エイジング」のせい！？ 初めてのシューフィッティング体験でわかった足の弱点 #Omezaトーク

    自分に合う靴が見つからないのは「アーチ・エイジング」のせい！？ 初めてのシューフィッティング体験でわかった足の弱点 #Omezaトーク

    0
  2. Healthcare高齢の父がしみじみすすめたマッサージグッズが＃ステイホームの私にベリーぴったり #Omezaトーク

    高齢の父がしみじみすすめたマッサージグッズが＃ステイホームの私にベリーぴったり #Omezaトーク

    37
  3. Beauty脱げない、痛くない！ カリスマシューフィッターが教える“超快適パンプス”の見つけ方 vol.１

    脱げない、痛くない！ カリスマシューフィッターが教える“超快適パンプス”の見つけ方 vol.１

    55
  4. Fitness足の裏から健康をチェック！“アーチくずれ”のセルフチェックと予防＆改善体操

    足の裏から健康をチェック！“アーチくずれ”のセルフチェックと予防＆改善体操

    58

おすすめの記事PICK UP

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Fitness

【イベント告知】超豪華出演者と一緒にメリハリケアでボディメイク！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 June”開催決定！

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Diet

【豪華プレゼントのチャンスあり！】あなたのお気に入りの健康ドリンクを教えて！～FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024アンケート～

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR