FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】足裏とリンパ節を刺激して内側からスッキリ！

Share
足裏とリンパ節を刺激するポーズのイラスト

体型の悩みだけじゃなく、多くの女性が日々悩んでいるのは体のむくみ。今日は、足裏とわきの下のリンパ節を同時に刺激するポーズを紹介するニャー。体のめぐりをよくしていくのニャ。

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

足裏とリンパ節を刺激するポーズ

＜やり方＞
あぐらを組んで座り、右ひざを立ててお尻を浮かせ、かかとで左の土踏まず（胃などの反射区）を踏みます。
同時に、立てたひざでわきの下（リンパ節）をグリグリと刺激しましょう。
心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

関連記事

  1. Beauty１回20分。脱いだら、しっとり！ 夏の足裏・かかと、ひじ、ひざケアに使ってます！

    １回20分。脱いだら、しっとり！ 夏の足裏・かかと、ひじ、ひざケアに使ってます！

    0
  2. Beauty「フットマスク」使用後、約２週間で足裏がツルツルに！ 夏のサンダルシーズンに向けて、足裏の角質オフ

    「フットマスク」使用後、約２週間で足裏がツルツルに！ 夏のサンダルシーズンに向けて、足裏の角質オフ

    0
  3. Beauty自分に合う靴が見つからないのは「アーチ・エイジング」のせい！？ 初めてのシューフィッティング体験でわかった足の弱点 #Omezaトーク

    自分に合う靴が見つからないのは「アーチ・エイジング」のせい！？ 初めてのシューフィッティング体験でわかった足の弱点 #Omezaトーク

    0
  4. Healthcare高齢の父がしみじみすすめたマッサージグッズが＃ステイホームの私にベリーぴったり #Omezaトーク

    高齢の父がしみじみすすめたマッサージグッズが＃ステイホームの私にベリーぴったり #Omezaトーク

    37

おすすめの記事PICK UP

Fitness

憧れボディのトレーナー＆モデルが絶賛！「TIGORA（ティゴラ）」のウエアで、楽しく、私らしく、ボディメイク！

PR

Diet

【読者人気No１！】 糖質オフでたんぱく質もとれる、グルテンフリーがうれしい「ゼンブヌードル」が愛される理由

PR

Diet

名前は知っているけど、こんなにすごい果実だとは！ 女性にうれしい効果がいっぱい「カシス」で叶える美と健康の新習慣

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025」のランキングを発表！

Diet

健康を考える女性に！ 編集部員も納得の新感覚エナジードリンク「REALGOLD RG」

PR