【今日のねこストレッチ】足裏とリンパ節を刺激して内側からスッキリ！|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

注目ワードから記事を検索

  1. AYA
  2. リンパマッサージ
  3. 酢キャベツ
  4. お腹やせ
  5. 二の腕やせ
  6. スクワットダイエット
  7. 10Kgやせ
  8. ヨーグルトダイエット
  9. 足パカ

注目ワード

  1. AYA
  2. リンパマッサージ
  3. 酢キャベツ
  4. お腹やせ
  5. 二の腕やせ
  6. スクワットダイエット
  7. 10Kgやせ
  8. ヨーグルトダイエット
  9. 足パカ

特集

  1. FYTTE ダイエット&ヘルス大賞
  2. AYAさん直伝！美腹筋メソッド
  3. フルグラ生活に密着レポート！
  1. ダイエット
  2. フィットネス
  3. レシピ
  4. ヘルスケア
  5. ビューティ
  6. ライフスタイル
  7. コミュニティ

Follow us

メルマガ会員募集

登録する

  1. インフォメーション
  2. プライバシーポリシーについて
  3. お問合わせ
  4. 広告掲載について
  5. ご利用について
  6. 運営会社

  1. Share

  6. お気に入り

    16

足裏とリンパ節を刺激するポーズのイラスト

体型の悩みだけじゃなく、多くの女性が日々悩んでいるのは体のむくみ。今日は、足裏とわきの下のリンパ節を同時に刺激するポーズを紹介するニャー。体のめぐりをよくしていくのニャ。

足裏とリンパ節を刺激するポーズ

＜やり方＞
あぐらを組んで座り、右ひざを立ててお尻を浮かせ、かかとで左の土踏まず（胃などの反射区）を踏みます。
同時に、立てたひざでわきの下（リンパ節）をグリグリと刺激しましょう。
心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

山本 華子

山本 華子

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

//
この記事が気に入ったら「いいね！」しよう

Share

  1. Share

  6. お気に入り

    16
  1. 足裏

関連記事

  1. Fitness下半身太りを招く足裏と骨格の歪みをセルフチェック

    下半身太りを招く足裏と骨格の歪みをセルフチェック

    22
  2. Fitness足裏をしっかり使って歩けば、脚はほっそり引き締まる！

    足裏をしっかり使って歩けば、脚はほっそり引き締まる！

    17
  3. Fitness「足」の使い方を変え、体の土台から美脚をつくろう

    「足」の使い方を変え、体の土台から美脚をつくろう

    12
  4. Diet肩こりがスッキリする足裏押し!?

    肩こりがスッキリする足裏押し!?

    70

あわせて読みたい

Pickup