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    短時間で効果大!自宅でできる自重トレーニング「バーピージャンプ」【動画】

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心拍数を上げる全身運動

短時間でできる自重トレーニング「バーピージャンプ」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。


動画でチェック!「バーピージャンプ」

しゃがんで伸びてジャンプ!心拍数を上げ、全身を強化するトレーニングです。

 

撮影/我妻慶一 文/FYTTE編集部

桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。多くのアスリートにコンディショニング指導を行うほか、スポーツ・サプリメントの開発にも携わる。

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