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心拍数を上げる全身運動

短時間でできる自重トレーニング「バーピージャンプ」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。

監修
桑原 弘樹

動画でチェック!「バーピージャンプ」

しゃがんで伸びてジャンプ!心拍数を上げ、全身を強化するトレーニングです。

 

撮影/我妻慶一 文/FYTTE編集部

桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。100名以上のトップアスリートやモデルなどにコンディショニングやボディメイク指導を行うほか、15年以上にわたってスポーツ・サプリメントの開発にも携わる。著書『サプリメント健康バイブル』(学研プラス)など多数。
桑原塾

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