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ごろ寝で老廃物を流すポーズのイラスト

体の中に滞った老廃物、ため込んだままじゃダメだニャ! 簡単な動きで、ごろ~んと寝たままできる老廃物流しを、体の内側からスッキリとキレイになっていくイメージでとり入れてみてほしいニャー。

監修
山本 華子

ごろ寝で老廃物を流すポーズ

あお向けになって両ひざを立て、右ひざを胸に引き寄せます。
ひざ裏に右手を挟んで右脚を上下に揺らし、ひざ裏のリンパ節を刺激。
同時に、左手で右の鎖骨のリンパ節をグリグリ押しもんで、老廃物を押し流しましょう。心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

山本 華子

山本 華子

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

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