【今日のねこストレッチ】老廃物を流して体の中からスッキリ美ボディへ!|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    27

ごろ寝で老廃物を流すポーズのイラスト

体の中に滞った老廃物、ため込んだままじゃダメだニャ! 簡単な動きで、ごろ~んと寝たままできる老廃物流しを、体の内側からスッキリとキレイになっていくイメージでとり入れてみてほしいニャー。


ごろ寝で老廃物を流すポーズ

あお向けになって両ひざを立て、右ひざを胸に引き寄せます。
ひざ裏に右手を挟んで右脚を上下に揺らし、ひざ裏のリンパ節を刺激。
同時に、左手で右の鎖骨のリンパ節をグリグリ押しもんで、老廃物を押し流しましょう。心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

山本 華子

山本 華子

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    27
  1. ごろ寝
  2. ねこストレッチ
  3. リンパ
  4. 美ボディ
  5. 老廃物

関連記事

  1. Fitness【今日のねこストレッチ】寝ながらウエストを刺激!わき腹を伸ばすポーズ

    【今日のねこストレッチ】寝ながらウエストを刺激!わき腹を伸ばすポーズ

    19
  2. Fitness「便通が滞って、お腹が苦しい……」ガンコな便秘には、腸リンパストレッチが効果的!

    「便通が滞って、お腹が苦しい……」ガンコな便秘には、腸リンパストレッチが効果的!

    29
  3. Fitness【今日のねこストレッチ】ゴロゴロしながら美尻に!お尻を引き締めるポーズ

    【今日のねこストレッチ】ゴロゴロしながら美尻に!お尻を引き締めるポーズ

    52
  4. Fitness【今日のねこストレッチ】美ボディには欠かせない!体幹を鍛えるポーズ

    【今日のねこストレッチ】美ボディには欠かせない!体幹を鍛えるポーズ

    26

あわせて読みたい

Pickup