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ヒップアップのストレッチのイラスト

最近、女性たちに注目されているのが、美尻メイクって知ってたかニャ~? ぺたっとしたお尻よりも、ハリのあるお尻のほうが、ヘルシーなセクシーさもあるのニャー。今日はヒップアップに効果的なストレッチに挑戦するニャ!


ヒップアップのストレッチ

両ひじ、両ひざ、両つま先を床につけます。足首、ひざを直角に曲げた状態のまま、頭からひざまでが一直線になるよう、右脚を持ち上げて下ろしましょう。これはヒップアップに効果的な運動です。
左右各20回行って1セットとし、2セット行って。

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

山本 華子

山本 華子

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

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