FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

花田美恵子さんが教える！美脚をつくる「トカゲのポーズ」【ヨガ動画】

Share
トカゲのポーズ

お尻や脚裏を鍛えることで、すらっとした印象の美しい後ろ姿をつくりたい人に。花田美恵子さんおすすめの美脚とヒップアップに効果的なヨガをご紹介します。夏までに美脚をゲットしましょう！

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Utthan Pristhasana　トカゲのポーズ」

 

＜POINT＞
左ひざが外側に向かないように注意。
キツい人はひじを床から離し、手のひらだけを床につけて行ってみましょう。

 

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness楽しく体を動かして滝汗不可避！ インスタライブで大人気だった「リエトレ」で全身を整える！

    楽しく体を動かして滝汗不可避！ インスタライブで大人気だった「リエトレ」で全身を整える！

    0
  2. Fitness自分の本来ある健康な状態へ「全身を整えるヨガ」で体の“芯”を整えよう

    自分の本来ある健康な状態へ「全身を整えるヨガ」で体の“芯”を整えよう

    0
  3. Fitness背骨を整えて体と心を健康に！ 体の「芯」整えヨガで心地よく体を動かす！

    背骨を整えて体と心を健康に！ 体の「芯」整えヨガで心地よく体を動かす！

    0
  4. Fitnessいつまでも動ける体を目指す！ 体の“芯”にアプローチした「背骨を整えるヨガ」

    いつまでも動ける体を目指す！ 体の“芯”にアプローチした「背骨を整えるヨガ」

    0

おすすめの記事PICK UP

Diet

健康を考える女性に！ 編集部員も納得の新感覚エナジードリンク「REALGOLD RG」

PR

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025」のランキングを発表！

Healthcare

「らくカロパ食」「栄養コーディネーション」など食に関する注目度が増す!? 2025年のヘルスケアトレンド予測を大発表！

Diet

【読者人気No１！】 糖質オフでたんぱく質もとれる、グルテンフリーがうれしい「ゼンブヌードル」が愛される理由

PR

Diet

名前は知っているけど、こんなにすごい果実だとは！ 女性にうれしい効果がいっぱい「カシス」で叶える美と健康の新習慣