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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

花田美恵子さんが教える！お尻をほぐす「合せきのポーズ」【ヨガ動画】

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合せきのポーズ

脚とお尻の境目がぼんやりとした垂れ尻にお悩みの人は、お尻全体に効くストレッチで筋肉のこりをほぐしましょう。花田美恵子さんおすすめのヒップアップに効果的なヨガをご紹介します。

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Baddha Konasana　合せきのポーズ」

 

＜POINT＞
背中は丸めず、「まな板」のように平らな状態をキープします。
お腹に力が入っていないと、背中は反ったり、丸まったりしてしまいます。
平らなまま、倒せるところまで上体を倒しましょう。

 

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

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