瞑想して心を落ち着かせるアプリ

ストレス解消や心身のリラックスなどさまざまな効果を発揮するのが“瞑想”。上手くとり入れれば、日々の生活が快適になっていきます。そこで今回は、アプリ「MEISOON」（メイスーン）をピックアップ。国内最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」がプロデュースした同アプリを使えば、いつでもどこでも簡単に瞑想ができますよ。

アプリを起動させると、バリエーション豊かな「瞑想カテゴリー」がズラリと登場。「リラックスしたいとき」「気持ちをリセットしたいとき」「自信をつけたいとき」など、さまざまなシチュエーションに応じた瞑想メニューが収録されています。
「マインドフルネス瞑想」にもトライできますが、初めは「ベーシックな瞑想」をセレクトしたほうがいいかもしれません。

メニューを選択して再生ボタンをタップすると、おだやかなBGMとともにインストラクターの音声誘導がスタート。ゆったりとした口調で「気持ちが落ち着く場所を選んで、好きな所に座ります」「心地よい座り方ならどんな座り方でもいいです」と瞑想のコツや手順を教えてくれるので、肩の力を抜いてアドバイスに従いましょう。

メニューは５～７分ほどでサクッとできるタイプが中心となっていますが、なかにはジックリ時間をかけて瞑想する20分コースも。だんだん慣れてきたら、音声ガイド無しの「BGM」モードもおすすめです。

同アプリはユーザーからも好評で、ネット上には「瞑想誘導のボイスがやわらかい感じですごくいい！ もはや音声を流すだけでリラックスできる」「気持ちがザワついたときに使うと、すぐに落ち着きをとり戻せるよ！」「肩の力がとろーっと抜けていく感覚が気持ちよすぎる」など反響の声が続出。

リラックスしすぎて“寝落ち”するユーザーも多いようで、「アプリを起動させたのは覚えてるんだけど、気づいたら朝だった（笑）」「寝る前にアプリを使ったら、いつの間にか寝ててビックリ。寝落ちに気づかないほどリラックスできたのかな」といった声も上がっています。気になる人は、早速ダウンロードしてみては？

＜レート＞
3.4（最大５/App Store/７月12日現在）
3.8（最大５/Google Play/７月12日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：LAVA International, Inc.
サイズ：30.9MB
互換性：iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）HOT YOGA STUDIO LAVA

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ