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耳を引っ張っている様子

耳をもむだけでOK! 誰でも簡単にできる耳もみダイエットは、自律神経が整うことで過剰な食欲が抑えられたり、内臓機能が高まり代謝がアップするなど、続けることでうれしい効果があるのだそう。アスカ鍼灸治療院院長・福辻鋭記先生に耳もみダイエットの正しいやり方を教えていただきました。


耳もみダイエットの疑問を解決!

両耳をつまむ女性

耳もみダイエットは、耳にある“やせるツボ”を刺激することで、体の中から改善させるダイエット法。ただ耳をもむだけでいいという非常にシンプルで簡単な内容だからこそ、やり方はとくに気になりますよね。そこで耳もみダイエットについて、福辻先生に素朴な疑問に答えていただきました。

疑問1 耳もみは毎日やらないとダメ?
<A 短時間でもいいのでなるべく毎日続けよう!>
「耳もみは、自律神経や内臓の機能を正しく整えることで食欲中枢の働きを正常に戻すダイエット法。一度乱れた自律神経や内臓機能は、すぐに改善するものではないので、ある程度の期間、継続して行うことが大切。忙しいときは刺激する時間を短縮してもいいので毎日続けて」(福辻先生)

疑問2 両耳を同時に刺激したほうがいいの?
<A 順番は関係ないのでやりやすい方法で行って>
「両耳を同時に刺激すれば、時間も短縮できて効率的ですが、必ずしも同時に刺激する必要はありません。また、左右どちらかの耳を先に刺激するというルールもないので、自分がやりやすい方法で行ってください。ただし、片方の耳だけでなく両耳刺激することを忘れずに」(福辻先生)

疑問3 お風呂で耳もみしてもOK
<A 入浴中は刺激の信号が伝わりにくいので避けて>
「耳もみは静かな環境でリラックスして行うのがベスト。そうすることで体がスムーズに刺激を受けとることができるから。入浴中は、いっけんリラックスした環境ですが、実は耳もみするには不向き。入浴は意外と体力を消耗するので、刺激信号が体に伝わりにくくなるのです」(福辻先生)

続いては、食欲を抑えるツボ、やせ効果がアップするツボ、むくみ解消のツボを教えていただきます。

 

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