FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    37

ヒップアップエクサ

脚をほっそり美しく見せるためには、脚そのものを引き締めるだけでなく、周辺の部位の筋力アップなども有効。股関節の可動域を広げ、太ももの後ろ側を鍛えます。お尻がキュッと引き上がると、「脚の始まりの位置」もアップするため、脚がスラっと長く見えるのです。

監修
吉永 桃子

動画でチェック!【ヒップアップに効果的!脚をスラッと長く見せるバレエポーズ】

 

足の甲やひざは伸ばしたまま行います。
脚を太くする原因になる、前ももを必要以上に使ってしまうクセを変えていきましょう!

 

撮影/徳永徹 ヘア&メイク/斎藤節子 文/馬渕綾子 衣装協力/イージーヨガ

連載・関連記事

  1. 美脚づくりのプロが教える!脱・下半身太りエクササイズ3つ

  2. ゆがみやむくみを改善!脚やせに効果的な「一番プリエ」【動画】

  3. 美脚を妨げる「内また」と「ゆがみ」を解消するバレエポーズ【動画】

吉永 桃子

吉永 桃子

ダイナミックビューティー代表。19歳から動作の研究を始め、以降、バレエ、ピラティスなどを習得。2013年より、正しい動作を指導する美脚インストラクターとして活動。東京・大阪で定期的に開催しているセミナーは、毎回キャンセル待ちが出るほどの人気。著書に『美脚思考』(ミライカナイ)。
【関連記事】
・http://dynamic-beauty.net

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    37
  1. バレエ
  2. 動画
  3. 美脚
  4. 脚やせ

関連記事

  1. Fitnessスラッと美脚は誰でも手に入る!キレイな脚をつくる簡単エクサ【動画】

    スラッと美脚は誰でも手に入る!キレイな脚をつくる簡単エクサ【動画】

    38
  2. Fitness美脚を妨げる「内また」と「ゆがみ」を解消するバレエポーズ【動画】

    美脚を妨げる「内また」と「ゆがみ」を解消するバレエポーズ【動画】

    37
  3. Fitnessゆがみやむくみを改善!脚やせに効果的な「一番プリエ」【動画】

    ゆがみやむくみを改善!脚やせに効果的な「一番プリエ」【動画】

    37
  4. Fitness1日5分の超カンタン筋トレ! 美尻と美脚が手に入るスクワット動画3選

    1日5分の超カンタン筋トレ! 美尻と美脚が手に入るスクワット動画3選

    16

あわせて読みたい

Pickup