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ヒップアップエクサ

脚をほっそり美しく見せるためには、脚そのものを引き締めるだけでなく、周辺の部位の筋力アップなども有効。股関節の可動域を広げ、太ももの後ろ側を鍛えます。お尻がキュッと引き上がると、「脚の始まりの位置」もアップするため、脚がスラっと長く見えるのです。


動画でチェック!【ヒップアップに効果的!脚をスラッと長く見せるバレエポーズ】

 

足の甲やひざは伸ばしたまま行います。
脚を太くする原因になる、前ももを必要以上に使ってしまうクセを変えていきましょう!

 

撮影/徳永徹 ヘア&メイク/斎藤節子 文/馬渕綾子 衣装協力/イージーヨガ

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吉永 桃子

吉永 桃子

ダイナミックビューティー代表。19歳から動作の研究を始め、以降、バレエ、ピラティスなどを習得。2013年より、正しい動作を指導する美脚インストラクターとして活動。東京・大阪で定期的に開催しているセミナーは、毎回キャンセル待ちが出るほどの人気。著書に『美脚思考』(ミライカナイ)。
【関連記事】
・http://dynamic-beauty.net

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