FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |ストレッチ

【今日のねこストレッチ】胸キュン♡な壁ドンポーズで美胸をつくる!

Share
胸のストレッチのポーズ

今日紹介するのは、コリやすい胸まわりをほぐすストレッチ。美胸づくりに役立つだけじゃニャくて、肩こり解消にも効果的! 壁ドンはするより、されたい派のお姉さんたちも、お風呂からでたらこのストレッチをとり入れてみてニャ~。

監修 : 桑崎 寛 (フィットネスインストラクター)

フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。TRY FITNESS powered by adidas及び、Technogym Japanのマスタートレーナー、TIPNESSのテクニカルトレーナーとしてスタジオプログラムの開発・インストラクターの養成などを行う。

Contents 目次

胸のストレッチ

壁の横に垂直に立ち、右足を一歩前に出す。左手を肩の高さに上げ、ひじを曲げた状態で手のひらを壁につける。

胸のストレッチのポーズ2

上半身を壁と反対の方向にひねって左胸を伸ばす。この状態で10秒キープ。
反対側も同様に、それぞれ5回ずつ行って。

<これはNG!>
ひじが伸びていると胸をうまくストレッチしにくくなるのニャー。それに、肩を痛める危険性があるから注意して。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness【今日のねこストレッチ】タイトな服も着こなしたい♡美胸をつくるストレッチ3選

    【今日のねこストレッチ】タイトな服も着こなしたい♡美胸をつくるストレッチ3選

    70
  2. Fitness【今日のねこストレッチ】くびれ&美胸は夜のリラックスタイムにラクしてつくろう♡

    【今日のねこストレッチ】くびれ&美胸は夜のリラックスタイムにラクしてつくろう♡

    63
  3. Fitness【今日のねこストレッチ】美胸・くびれ・美尻を同時にゲットする!スワローテイル

    【今日のねこストレッチ】美胸・くびれ・美尻を同時にゲットする!スワローテイル

    79
  4. Beauty【3300円で買える】締めつけ嫌いな人はこれ買って!つけ心地抜群の「ナイトブラ」をご紹介 #Omezaトーク

    【3300円で買える】締めつけ嫌いな人はこれ買って!つけ心地抜群の「ナイトブラ」をご紹介 #Omezaトーク

    0

おすすめの記事PICK UP