今回、タレントの花田美恵子さんに教えていただくのは、腕立てふせをするときのようなポーズをとりキープする「板のポーズ」。手で床を押すようにして体を支えることで、腕だけでなく胸の筋肉を刺激できます。

連載・関連記事

• 花田美恵子さんが教える！「弓のポーズ」 【ヨガ動画】
• 花田美恵子さんが教える！「花輪のポーズ」 【ヨガ動画】

fitness

関連記事

1. Fitness

   バストアップ＆二の腕に効果的☆ 鍛えたい場所に合わせた２パターンの腕立て伏せ

   2019.08.22

   59

2. Fitness

   吉本のマッチョ芸人と一緒にトライ！「座ったままトレーニング」と全身ボディメイク筋トレのおさらい♪

   2023.10.20

   0

3. Fitness

   タオルを使って今すぐトライ！ 吉本のマッチョ芸人が伝授する、基本の「背中＆二の腕やせトレーニング」

   2023.10.05

   0

4. Fitness

   イスに座ったままできる！ ダイエットの効率を高める姿勢改善トレーニング

   2023.01.19

   0