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サンドバックとパンチングボールとヨガスタジオの様子

ダイエットエキスパートの和田清香です!
11月中旬から約2週間のあいだニューヨークに滞在していたのですが、その目的というが、ニューヨークの最新エクササイズ体験とヘルシーカフェやショップを視察するため。

今回ご紹介するニューヨーク最新エクササイズは、バレエとボクシングを融合させたクラスが体験できる『aero space』と、美しいスタジオで体も心もリフレッシュできる『The Class by Taryn Toomey』の2つ!

監修
和田 清香

バレエとボクシングを融合したフィットネス

日本でもボクシングをベースにしたボクササイズは人気ですが、アメリカはそれ以上。今回のニューヨーク滞在中では、ワンブロックに何軒もボクシングジムが並んでいる光景もよく目にするなど、ボクササイズの人気の高さを実感しました。

aスタジオ中1:「オシャレなイラストのサンドバック」

そこで私は、『aerospace』というボクシングジムを体験! このスタジオの共同経営者でトレーナーでもあるマイケルさんは、WBO世界スーパーミドル級のタイトルに挑戦したことがある元世界ランカーのボクサーということもあり、ハリウッドスターやスーパーモデルも訪れるとか。1階にはリングもあり、地下にはサンドバックとパンチングボールが並ぶなど、訪れるだけでテンションが上がるようなカッコいいジムでした。

私が体験したクラスは、「aerobarre」といってボクシングとバレエをミックスさせた内容。ダンベルを使ったシャドーボクシングを中心に、バレエストレッチ、バレエのバーを使った下半身トレーニング、縄跳び、チューブトレーニングを休みなく行うかなりハードな60分! 有酸素運動はもちろん、体幹、二の腕、太ももと全身くまなく鍛えられるので、消費カロリーは相当なものだと思われました。

aスタジオ中2:「後ろに見える赤いものがバレエバー」

ボクシングとバレエをミックスさせたエクササイズは初体験でしたが、想像していたよりムリなく、楽しめる内容となっていました。いっぽう、久々にやった縄跳びがかなり辛かった! しかも、縄を交差させるアレンジ跳びや二重跳びまでやらされるとは!! 小学生以来、二重跳びなんてやる機会もなく…。でも、何度かくり返すうちにできるようになり、できた自分に興奮してさらに何度も跳んでしまう…のくり返しで、汗が飛び散るほどでした。

aインストラクター:「インストラクターのLeila Fazelさん」

「本格的なボクササイズはハードルが高い」「飽きてしまいそう」という人には、今回体験した「aerobarre」クラスはおすすめ。日本にもこんなクラスができればいいなと思ったぐらいです。

洗練されたオシャレなスタジオで心身ともにリフレッシュ

右<ALT>cスタジオ4:「エントランスも洗練されています」 左<ALT>cスタジオ3:「クリスタルもスタジオのいたるところに」” width=”680″ height=”450″></p>
<p>最後に紹介するニューヨークの最新エクササイズスタジオは<a href=『The Class by Taryn Toomey』。自然光が差し込む美しいスタジオで、いたるところにキャンドルが灯されていたり、クリスタルが並べてあるなど、スタジオというよりスパを訪れているような気分になれる洗練された素敵な場所でした。

右 <ALT>cスタジオ2:「キャンドルのほのかな灯りに癒されます」 左<ALT>cスタジオ5:「バスルームも清潔感があって◎」” width=”680″ height=”250″></p>
<p>いっぽう体験したクラスは、大音量の音楽に乗せてストレッチや筋トレ、有酸素運動をくり返す、かなりきついワークアウト。ただ、ヨガとカーディオのミックスなので、体だけでなくマインドもリフレッシュできるのがメリット。</p>
<p>特徴的なのは、目を閉じてステップを踏んだり、ジャンプをしたり、大声を出す点。ステップやジャンプは「目を閉じたまま心と体のおもむくままに動いて!」と言われるのですが、日本人の私はそういう状況に慣れていないので、最初はどうしたらよいものかぎこちない感じに…。</p>
<p>途中、「周りの人はどんな感じなのかな?」と薄目を開けてそぉーっと様子を伺ってみると、みんな本当に思いのまま&自由に動いていたので、“郷に入れば郷に従え”で自分もやってみると案外気持ちよく、しまいには大声を腹の底から出す行為も難なくできるようなりました。</p>
<p><img class=

ワークアウトの動き自体は真新しいものではありませんでしたが、美しいスタジオの中でワークアウトをしながら瞑想のような体験も自然にできてしまう点が興味深かったです。そしてクラスを後にするころには、体も心もスッキリ清々しい気分になりました。

 

和田 清香

和田 清香

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。
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