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太鼓橋のポーズ

引き締まりつつほどよくボリュームのあるヒップ。筋肉をつけることでヒップアップも叶います。今日からできる簡単ヨガポーズで、美尻を目指しましょう!


動画でチェック!「SetuBandahasarvangasana 太鼓橋のポーズ」

あお向けの状態からお尻を持ち上げる「太鼓橋のポーズ」。腰を引き上げる感覚で持ち上げ、背中の下に大きな空間をつくりましょう。

<Point>
お尻が落ちてしまうのはNG。天井に向かって腰を引き上げるように、しっかり持ち上げましょう。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

 

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花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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