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体幹ローテーションのエクサ

体の中心となる体幹を鍛えると筋肉量が増え基礎代謝アップにつながり「やせ体質」に。太りにくく、引き締まった美ボディを手に入れる体幹トレーニングをはじめよう! さまざまな効果も期待できる体幹エクサ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>体幹とお尻を同時に鍛える「ダンサーのポーズ」

<2>基礎代謝を上げてやせ体質を作る「体幹ローテーション」

<3>ちょっとハードに脂肪燃焼「ももあげプランク」に挑戦!

文/FYTTE編集部

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