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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2019.04.03

脚やせに効果大！太ももの脂肪がスッキリ「＃宅トレ」動画３選

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速攻脚やせできるエクササイズを教えて欲しい…。脚の疲れやむくみが解消されない…。そんな人におすすめの自宅で簡単にできる美脚トレーニング動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介！

Contents 目次

＜１＞下半身を鍛える「バックランジ」で美脚を目指そう！

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#下半身を#鍛える！旋回#バックランジ . #美脚になりたい人向けの #エクササイズです? #美しい #足を目指して頑張りましょう? . ①左足を大きく後ろに下げ腰を落とします ②両手を前に伸ばし右腕を後ろに回します ③目線は手の先を見るようにしましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 2月月13日午後11時23分PST

＜２＞太ももの柔軟性を高めて美脚を作る「トカゲのポーズ」

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#太もも #柔軟で #美脚 #効果！とかげのポーズ . 太ももをほっそりさせる #とかげのポーズ ?? しっかり息を吐きながら体を倒しましょう? . ①片足を後ろに伸ばし、もう片足は前で膝を曲げます ②体を前に倒し、肘から手のひらまでを床につけて30秒キープします ③体を倒すときは息を吐きながら行いましょう ④左右交互に30秒ずつ×3セットが目安です . 監修兼モデル:千波

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 3月月5日午前12時10分PST

＜３＞代謝アップも◎！「もも上げひじタッチ」

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#代謝をあげる効果あり腿上げ#肘タッチ . #美脚になりたい人向けの #エクササイズです? #美しい #足を目指して頑張りましょう? . ①肩幅に足を開き両手をあげます ②右肘で右膝をタッチします ③背筋が曲がらないよう気をつけましょう 10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 2月月7日午後11時04分PST

文／FYTTE編集部

脚やせに効果大！太ももの脂肪がスッキリ「＃宅トレ」動画３選

＜１＞下半身を鍛える「バックランジ」で美脚を目指そう！

＜２＞太ももの柔軟性を高めて美脚を作る「トカゲのポーズ」

＜３＞代謝アップも◎！「もも上げひじタッチ」

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