助骨まわりの筋肉がかたくなると呼吸が浅くなってしまいます。それにより、疲れやすい、免疫力が落ちる、さらに自律神経の乱れといった不調をまねく原因に…。そこで今回は、助間筋(ろっかんきん)を鍛えるエクサをご紹介します。

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