Share
-
お気に入り
70
一度ついてしまったわき腹のムダなお肉は、なかなか落ちてくれません。「このままだと、くびれなんて夢のまた夢…」と思っているあなた、あきらめるにはまだ早い! 忙しい女性でもできる寝ながらエクサで、わき腹のぷよぷよお肉とおさらばしましょう。
- 監修
- KIMI
忙しい女性にぴったり!「寝ながらエクサ」
《やり方》
【1】うつ伏せに寝る。
【2】左ひじと左ひざ、右ひじと右ひざを交互にタッチする。これを左右30回×3セット行う。
<Point>
1回1回を丁寧にやりましょう。
イラスト/武曽 宏幸
連載・関連記事
-
-
KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
Share
Share
-
お気に入り
70