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「寝ながらエクサ」

一度ついてしまったわき腹のムダなお肉は、なかなか落ちてくれません。「このままだと、くびれなんて夢のまた夢…」と思っているあなた、あきらめるにはまだ早い! 忙しい女性でもできる寝ながらエクサで、わき腹のぷよぷよお肉とおさらばしましょう。


忙しい女性にぴったり!「寝ながらエクサ」

《やり方》

【1】うつ伏せに寝る。

【2】左ひじと左ひざ、右ひじと右ひざを交互にタッチする。これを左右30回×3セット行う。

「寝ながらエクサ」

<Point>
1回1回を丁寧にやりましょう。

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
  2. 脇腹

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