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一度ついてしまったわき腹のムダなお肉は、なかなか落ちてくれません。「このままだと、くびれなんて夢のまた夢…」と思っているあなた、あきらめるにはまだ早い！ 忙しい女性でもできる寝ながらエクサで、わき腹のぷよぷよお肉とおさらばしましょう。
- 監修
- KIMI
忙しい女性にぴったり！「寝ながらエクサ」
《やり方》
【１】うつ伏せに寝る。
【２】左ひじと左ひざ、右ひじと右ひざを交互にタッチする。これを左右30回×３セット行う。
＜Point＞
１回１回を丁寧にやりましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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