自宅でできる有酸素運動「キックエクササイズ」で全身やせ！

効果的に全身やせを叶えたいなら「キックエクササイズ」トレーニングがおすすめ。有酸素運動に加えて、体幹にも効果バツグン！　自宅で簡単にできるので、ぜひチャレンジしてみて。

簡単「キックエクササイズ」で全身やせ！

【１】両手を軽く握りしめ、胸の前で構える。

【２】右脚を斜め後ろに引き、左→右の順番でスライドする。

【３】最後に右ひざを腰まで持ち上げる。これを左右交互に10セット行う。

イラスト/武曽 宏幸