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簡単「キックエクササイズ」で全身やせ！
【１】両手を軽く握りしめ、胸の前で構える。
【２】右脚を斜め後ろに引き、左→右の順番でスライドする。
【３】最後に右ひざを腰まで持ち上げる。これを左右交互に10セット行う。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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