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下半身を鍛える「斜めエクササイズ」
【１】体を一直線にする。
【２】かかとを床につけたまま、体を斜めに倒す。これを20回×３セット行う。
＜Point＞
足の指に力を入れすぎないように気をつけましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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