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「斜めエクササイズ」

美脚を目指すなら、足の指を鍛えることも大切なポイント。体を斜めにして行う「斜めエクササイズ」で下半身を鍛えてキレイな脚をゲットしましょう! スキマ時間にトライしてみて。


下半身を鍛える「斜めエクササイズ」

【1】体を一直線にする。

【2】かかとを床につけたまま、体を斜めに倒す。これを20回×3セット行う。

<Point>
足の指に力を入れすぎないように気をつけましょう。

「斜めエクササイズ」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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