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来たる夏に向けて、お腹のプヨプヨぜい肉を落としたいなら「レッグレイズツイスト」に挑戦してみてはいかがでしょう。きついですが、ゆっくり丁寧に行えばキュッと引き締まったお腹が手に入るかも…！
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- KIMI
「レッグレイズツイスト」でお腹のぜい肉とさようなら！
【１】あお向けになって、両足を揃えて伸ばす。
【２】両足を揃えたまま、お尻を左右に動かす。これを左右15回×３セット行う。
＜Point＞
上半身は動かさないようにしましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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