お腹周りのぜい肉を落とす！ ちょっとハードな「レッグレイズツイスト」

来たる夏に向けて、お腹のプヨプヨぜい肉を落としたいなら「レッグレイズツイスト」に挑戦してみてはいかがでしょう。きついですが、ゆっくり丁寧に行えばキュッと引き締まったお腹が手に入るかも…！

「レッグレイズツイスト」でお腹のぜい肉とさようなら！

【１】あお向けになって、両足を揃えて伸ばす。

【２】両足を揃えたまま、お尻を左右に動かす。これを左右15回×３セット行う。

＜Point＞
上半身は動かさないようにしましょう。

イラスト/武曽 宏幸