デスクワークなど座り仕事が多い人は、気を抜いたときに姿勢がくずれがちではありませんか? 姿勢がゆがめば、体もゆがんでしまうもの。今回は、そんな体のゆがみを整えるのに効果的なヨガポーズを、タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきます。
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動画でチェック!「Ustrasana ラクダのポーズ」
上体のシルエットがラクダのこぶに見えることから、このポーズ名に。胸や肩を開いたり、背骨を大きくしならせたりすることで、姿勢を整えます。
撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)