![ごろ寝でできる!体のバランスを整えて引き締める「ハッピーベイビーのポーズ」 花田美恵子さん](https://fytte.jp/news/wp-content/uploads/2019/05/image001-231-700x525.jpg)
ヨガによって体をほぐし、バランスを整えることで背中まで美しい体を作っていくことができますよ。ごろんと寝た状態からできる「ハッピーベイビーのポーズ」をタレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。
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動画でチェック!「Ananda Balasana ハッピーベイビーのポーズ」
背中全体を床につけ、背骨のストレッチ。ニュートラルな状態にして、背骨や背骨につながる肩甲骨周辺の筋肉を使いやすくします。
<Point>
背中側は床につけておきます。お尻や腰が床から浮くほど、脚を持ち上げるのはNGです。
撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)