FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

ごろ寝でできる！体のバランスを整えて引き締める「ハッピーベイビーのポーズ」

Share
花田美恵子さん

ヨガによって体をほぐし、バランスを整えることで背中まで美しい体を作っていくことができますよ。ごろんと寝た状態からできる「ハッピーベイビーのポーズ」をタレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Ananda Balasana　ハッピーベイビーのポーズ」

背中全体を床につけ、背骨のストレッチ。ニュートラルな状態にして、背骨や背骨につながる肩甲骨周辺の筋肉を使いやすくします。

＜Point＞
背中側は床につけておきます。お尻や腰が床から浮くほど、脚を持ち上げるのはNGです。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

関連記事

  1. Fitness美しく若く魅せる♡猫背改善の腕組みストレッチ【動画】

    美しく若く魅せる♡猫背改善の腕組みストレッチ【動画】

    101
  2. Fitness背中を美しく♡わき腹と背中の柔軟性を高める「＃宅トレ」動画３選

    背中を美しく♡わき腹と背中の柔軟性を高める「＃宅トレ」動画３選

    46
  3. Fitness埋もれた肩甲骨が復活！後ろ姿美人を目指すエクササイズ動画３選

    埋もれた肩甲骨が復活！後ろ姿美人を目指すエクササイズ動画３選

    51
  4. Fitness今日から始める！背筋を鍛えて背中やせに効果的な「宅トレ」動画３選

    今日から始める！背筋を鍛えて背中やせに効果的な「宅トレ」動画３選

    67

おすすめの記事PICK UP

Fitness

美しすぎるヨガインストラクター・麻亜里さんに教わる！ 心と体を整える「お疲れリセットヨガ」

Diet

【読者人気No１！】 糖質オフでたんぱく質もとれる、グルテンフリーがうれしい「ゼンブヌードル」が愛される理由

PR

Diet

＜甘さもヘルシーも、あきらめない！＞「ラカントS」で続ける“私たちのきれいを作る食生活”ぜんぶ見せます！

PR

Diet

健康を考える女性に！ 編集部員も納得の新感覚エナジードリンク「REALGOLD RG」

PR

Healthcare

「らくカロパ食」「栄養コーディネーション」など食に関する注目度が増す!? 2025年のヘルスケアトレンド予測を大発表！