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「ツイストアップ」

鏡に映るたるんだお腹の脂肪。ずっとこのままじゃイヤ!と思ったときがダイエットを始めるベストタイミングです! 今回ご紹介する「ツイストアップ」は、くびれやせに効果的。毎日コツコツ行って、引き締まった美しい腹筋を目指しましょう!


お腹の脂肪燃焼に効果的!

【1】仰向けになり、脚を真っ直ぐに上げます。
【2】対角線のひざをタッチするように、交互に腕を伸ばします。ひざに届かない場合は、できるだけ腕を伸ばしましょう。
左右10回×3セット行いましょう。

「ツイストアップ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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