Share
-
お気に入り
16
下半身やせに効果的「ひざ閉じスクワット」
《やり方》
【１】ひざを閉じ、腰に手を当てる。
【２】上体を起こしたまま腰を落とす。これを10回×３セット行う。
＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないよう注意しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
連載・関連記事
-
-
KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
Share
Share
-
お気に入り
16
