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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

くびれを作りたいならこれ！ ほっそりウエストを導く筋トレに挑戦

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「腕伸ばしひねりクランチ」

今日ご紹介する筋トレは「腕伸ばしひねりクランチ」。たるんだお腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作ります。毎日の習慣にレッツトライ！

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

ほっそりウエストを叶える「腕伸ばしひねりクランチ」

【１】両腕を伸ばし体育座りになる。

【２】上体を倒し、ひねりながら元に戻す。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
足が浮かないよう注意しましょう。

「腕伸ばしひねりクランチ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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