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ほっそりウエストを叶える「腕伸ばしひねりクランチ」
【1】両腕を伸ばし体育座りになる。
【2】上体を倒し、ひねりながら元に戻す。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
足が浮かないよう注意しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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