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「腕伸ばしひねりクランチ」

今日ご紹介する筋トレは「腕伸ばしひねりクランチ」。たるんだお腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作ります。毎日の習慣にレッツトライ!

監修
KIMI

ほっそりウエストを叶える「腕伸ばしひねりクランチ」

【1】両腕を伸ばし体育座りになる。

【2】上体を倒し、ひねりながら元に戻す。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
足が浮かないよう注意しましょう。

「腕伸ばしひねりクランチ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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