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ほっそりウエストを叶える「腕伸ばしひねりクランチ」
【１】両腕を伸ばし体育座りになる。
【２】上体を倒し、ひねりながら元に戻す。左右10回×３セットが目安です。
＜Point＞
足が浮かないよう注意しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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